Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Маршмэллоу
  5. Сравнить
  6. Маршмэллоу vs. Горох посевной сырой

Маршмэллоу или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами маршмэллоу и горох посевной сырой

  • Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
  • Горох посевной сырой по количеству витамина C, клетчатки, витамина B1, витамина K, марганца, витамина B9, железа, витамина A, фосфора и витамина B6 богаче чем маршмэллоу.
  • Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% выше, чем маршмэллоу.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, marshmallows и Peas, green, raw.

Инфографика

Маршмэллоу vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +4780%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +539.1%
Содержит больше МедьМедь +81.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3000%
Содержит больше ФосфорФосфор +1250%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5025%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2579.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1980%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5533.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6400%
Содержит больше ХолинХолин +28300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0mg 40mg 44%
Витамин B1 0.001mg 0.266mg 22%
Клетчатка 0.1g 5.7g 22%
Углеводы 81.3g 14.45g 22%
Витамин K 0µg 24.8µg 21%
Марганец 0.008mg 0.41mg 17%
Витамин B9 1µg 65µg 16%
Железо 0.23mg 1.47mg 16%
Фосфор 8mg 108mg 14%
Витамин B6 0.003mg 0.169mg 13%
Витамин B3 0.078mg 2.09mg 13%
Калорийность 318kcal 81kcal 12%
Цинк 0.04mg 1.24mg 11%
Витамин B2 0.001mg 0.132mg 10%
Медь 0.097mg 0.176mg 9%
Калий 5mg 244mg 7%
Белки 1.8g 5.42g 7%
Магний 2mg 33mg 7%
Холин 0.1mg 28.4mg 5%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Натрий 80mg 5mg 3%
Кальций 3mg 25mg 2%
Витамин B5 0.005mg 0.104mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.187g 1%
Витамин E 0mg 0.13mg 1%
Жиры 0.2g 0.4g 0%
Чистые углеводы 81.2g 8.75g N/A
Сахар 57.56g 5.67g N/A
Селен 1.7µg 1.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.056g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.035g 0%
Триптофан 0mg 0.037mg 0%
Треонин 0.035mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.323mg 0%
Лизин 0.077mg 0.317mg 0%
Метионин 0.015mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.2mg 0%
Валин 0.05mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +462.6%
Содержит больше БелкиБелки +201.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +380.9%
Содержит больше ДругоеДругое +190%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.