Маршмэллоу или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами маршмэллоу и лобстер сырой
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем лобстер сырой. В то время как маршмэллоу содержит 318 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5, фосфора, холина и витамина B3 чем лобстер сырой.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 139% больше, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, marshmallows и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2700% |
| Содержит больше КалийКалий | +3900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +1290.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1912.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
| Содержит больше СеленСелен | +3641.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1939.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28880% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.097mg | 1.349mg | 139% |
| Селен | 1.7µg | 63.6µg | 113% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Цинк | 0.04mg | 3.53mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 1.449mg | 29% |
| Белки | 1.8g | 16.52g | 29% |
| Углеводы | 81.3g | 0g | 27% |
| Фосфор | 8mg | 161mg | 22% |
| Натрий | 80mg | 423mg | 15% |
| Холин | 0.1mg | 70.3mg | 13% |
| Калорийность | 318kcal | 77kcal | 12% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 1.591mg | 9% |
| Магний | 2mg | 38mg | 9% |
| Кальций | 3mg | 84mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.104mg | 8% |
| Калий | 5mg | 200mg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.87mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.296g | 2% |
| Марганец | 0.008mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 10µg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 0.75g | 1% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.014mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.181g | 1% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Железо | 0.23mg | 0.26mg | 0% |
| Сахар | 57.56g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0.22g | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +817.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше ВодаВода | +393.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +493.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +529.8% |