Маршмэллоу или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маршмэллоу и морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. В то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
- Маршмэллоу содержит меньше витамина K, витамина B9, железа, магния, кальция, витамина B5, витамина B2, цинка и марганца чем морские водоросли (Ламинария).
- Морские водоросли (Ламинария) обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, marshmallows и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5500% |
| Содержит больше КалийКалий | +1680% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1139.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +34% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2975% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +502.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12740% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 66µg | 55% |
| Витамин B9 | 1µg | 180µg | 45% |
| Железо | 0.23mg | 2.85mg | 33% |
| Магний | 2mg | 121mg | 28% |
| Углеводы | 81.3g | 9.57g | 24% |
| Кальций | 3mg | 168mg | 17% |
| Калорийность | 318kcal | 43kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.642mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.15mg | 11% |
| Цинк | 0.04mg | 1.23mg | 11% |
| Марганец | 0.008mg | 0.2mg | 8% |
| Натрий | 80mg | 233mg | 7% |
| Витамин E | 0mg | 0.87mg | 6% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.3g | 5% |
| Фосфор | 8mg | 42mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.05mg | 4% |
| Медь | 0.097mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 0.7µg | 2% |
| Холин | 0.1mg | 12.8mg | 2% |
| Калий | 5mg | 89mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.56g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.247g | 1% |
| Белки | 1.8g | 1.68g | 0% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 57.56g | 0.6g | N/A |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.002mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0.098g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +749.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше ВодаВода | +397.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2103.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.047g
