Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.7%
Содержит больше СеленСелен +142.9%
Содержит больше МагнийМагний +5950%
Содержит больше КальцийКальций +5500%
Содержит больше КалийКалий +1680%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1139.1%
Содержит больше МедьМедь +34%
Содержит больше ЦинкЦинк +2975%
Содержит больше ФосфорФосфор +425%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +502.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12740%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 0µg 66µg 55%
Витамин B9 1µg 180µg 45%
Железо 0.23mg 2.85mg 33%
Магний 2mg 121mg 28%
Углеводы 81.3g 9.57g 24%
Кальций 3mg 168mg 17%
Калорийность 318kcal 43kcal 14%
Витамин B5 0.005mg 0.642mg 13%
Цинк 0.04mg 1.23mg 11%
Витамин B2 0.001mg 0.15mg 11%
Марганец 0.008mg 0.2mg 8%
Натрий 80mg 233mg 7%
Витамин E 0mg 0.87mg 6%
Клетчатка 0.1g 1.3g 5%
Фосфор 8mg 42mg 5%
Медь 0.097mg 0.13mg 4%
Витамин B1 0.001mg 0.05mg 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Калий 5mg 89mg 2%
Селен 1.7µg 0.7µg 2%
Витамин B3 0.078mg 0.47mg 2%
Холин 0.1mg 12.8mg 2%
Жиры 0.2g 0.56g 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.056g 0.247g 1%
Белки 1.8g 1.68g 0%
Чистые углеводы 81.2g 8.27g N/A
Сахар 57.56g 0.6g N/A
Витамин B6 0.003mg 0.002mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.047g 0%
Триптофан 0mg 0.048mg 0%
Треонин 0.035mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.083mg 0%
Лизин 0.077mg 0.082mg 0%
Метионин 0.015mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.043mg 0%
Валин 0.05mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +749.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ВодаВода +397.4%
Содержит больше ДругоеДругое +2103.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.047g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.