Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Натто

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +5650%
Содержит больше КальцийКальций +7133.3%
Содержит больше КалийКалий +14480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3639.1%
Содержит больше МедьМедь +587.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +7475%
Содержит больше ФосфорФосфор +2075%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +19000%
Содержит больше СеленСелен +417.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +56900%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +541.2%
Содержит больше БелкиБелки +977.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5400%
Содержит больше ВодаВода +235.5%
Содержит больше ДругоеДругое +533.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2937.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13112.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маршмэллоу Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Натто DV% diff.
Железо 0.23mg 8.6mg 105%
Марганец 0.008mg 1.528mg 66%
Медь 0.097mg 0.667mg 63%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 6.21g 41%
Белки 1.8g 19.4g 35%
Магний 2mg 115mg 27%
Цинк 0.04mg 3.03mg 27%
Фосфор 8mg 174mg 24%
Углеводы 81.3g 12.68g 23%
Клетчатка 0.1g 5.4g 21%
Кальций 3mg 217mg 21%
Калий 5mg 729mg 21%
Витамин K 0µg 23.1µg 19%
Жиры 0.2g 11g 17%
Витамин B2 0.001mg 0.19mg 15%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Селен 1.7µg 8.8µg 13%
Витамин B1 0.001mg 0.16mg 13%
Витамин B6 0.003mg 0.13mg 10%
Холин 0.1mg 57mg 10%
Насыщенные жиры 0.056g 1.591g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 2.43g 6%
Калорийность 318kcal 211kcal 5%
Витамин B5 0.005mg 0.215mg 4%
Натрий 80mg 7mg 3%
Витамин B9 1µg 8µg 2%
Чистые углеводы 81.2g 7.28g N/A
Сахар 57.56g 4.89g N/A
Витамин E 0mg 0.01mg 0%
Витамин B3 0.078mg 0mg 0%
Триптофан 0mg 0.223mg 0%
Треонин 0.035mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.509mg 0%
Лизин 0.077mg 1.145mg 0%
Метионин 0.015mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.941mg 0%
Валин 0.05mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.512mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маршмэллоу Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Маршмэллоу
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
7%
Маршмэллоу
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.535g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.