Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +8750%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +8480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1952.2%
Содержит больше МедьМедь +545.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +9825%
Содержит больше ФосфорФосфор +6437.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +61350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1132.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26880%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.008mg 4.916mg 213%
Фосфор 8mg 523mg 74%
Витамин B1 0.001mg 0.763mg 64%
Медь 0.097mg 0.626mg 59%
Железо 0.23mg 4.72mg 56%
Клетчатка 0.1g 10.6g 42%
Магний 2mg 177mg 42%
Цинк 0.04mg 3.97mg 36%
Белки 1.8g 16.89g 30%
Витамин B5 0.005mg 1.349mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 2.535g 17%
Витамин B9 1µg 56µg 14%
Калий 5mg 429mg 12%
Витамин B2 0.001mg 0.139mg 11%
Жиры 0.2g 6.9g 10%
Витамин B6 0.003mg 0.119mg 9%
Витамин B3 0.078mg 0.961mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 2.178g 5%
Кальций 3mg 54mg 5%
Насыщенные жиры 0.056g 1.217g 5%
Углеводы 81.3g 66.27g 5%
Калорийность 318kcal 389kcal 4%
Селен 1.7µg 3%
Натрий 80mg 2mg 3%
Чистые углеводы 81.2g 55.67g N/A
Сахар 57.56g N/A
Холин 0.1mg 0%
Триптофан 0mg 0.234mg 0%
Треонин 0.035mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.284mg 0%
Лизин 0.077mg 0.701mg 0%
Метионин 0.015mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.895mg 0%
Валин 0.05mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.7%
Содержит больше ВодаВода +99.5%
Содержит больше БелкиБелки +838.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3350%
Содержит больше ДругоеДругое +473.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2622.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5293.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.