Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Рапини

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +131%
Содержит больше СеленСелен +70%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +3820%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +830.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1825%
Содержит больше ФосфорФосфор +812.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4837.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1465.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6340%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Содержит больше ХолинХолин +18200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Рапини DV% diff.
Витамин K 0µg 224µg 187%
Углеводы 81.3g 2.85g 26%
Железо 0.23mg 2.14mg 24%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Витамин B9 1µg 83µg 21%
Марганец 0.008mg 0.395mg 17%
Калорийность 318kcal 22kcal 15%
Витамин A 0µg 131µg 15%
Витамин B6 0.003mg 0.171mg 13%
Витамин B1 0.001mg 0.162mg 13%
Кальций 3mg 108mg 11%
Витамин E 0mg 1.62mg 11%
Клетчатка 0.1g 2.7g 10%
Витамин B2 0.001mg 0.129mg 10%
Фосфор 8mg 73mg 9%
Цинк 0.04mg 0.77mg 7%
Витамин B3 0.078mg 1.221mg 7%
Медь 0.097mg 0.042mg 6%
Калий 5mg 196mg 6%
Витамин B5 0.005mg 0.322mg 6%
Магний 2mg 22mg 5%
Холин 0.1mg 18.3mg 3%
Белки 1.8g 3.17g 3%
Натрий 80mg 33mg 2%
Селен 1.7µg 1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.13g 1%
Жиры 0.2g 0.49g 0%
Чистые углеводы 81.2g 0.15g N/A
Сахар 57.56g 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.026g 0%
Триптофан 0mg 0.043mg 0%
Треонин 0.035mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.17mg 0%
Лизин 0.077mg 0.198mg 0%
Метионин 0.015mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.128mg 0%
Валин 0.05mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2752.6%
Содержит больше БелкиБелки +76.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +145%
Содержит больше ВодаВода +464.3%
Содержит больше ДругоеДругое +213.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.