Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Маршмэллоу
  5. Сравнить
  6. Маршмэллоу vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Маршмэллоу и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +2940%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2321.7%
Содержит больше МедьМедь +43.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1625%
Содержит больше ФосфорФосфор +1175%
Содержит больше МарганецМарганец +8475%
Содержит больше СеленСелен +505.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8159%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10620%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2766.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13300%
Содержит больше ХолинХолин +16600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.23mg 5.57mg 67%
Витамин B1 0.001mg 0.702mg 58%
Витамин B3 0.078mg 6.442mg 40%
Витамин B2 0.001mg 0.487mg 37%
Натрий 80mg 941mg 37%
Витамин B9 1µg 134µg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 4.835g 32%
Марганец 0.008mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Селен 1.7µg 10.3µg 16%
Белки 1.8g 9.46g 15%
Фосфор 8mg 102mg 13%
Жиры 0.2g 8.64g 13%
Клетчатка 0.1g 2.8g 11%
Витамин B5 0.005mg 0.536mg 11%
Витамин E 0mg 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 0.056g 1.653g 7%
Цинк 0.04mg 0.69mg 6%
Витамин B6 0.003mg 0.086mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 1.986g 5%
Калорийность 318kcal 418kcal 5%
Магний 2mg 23mg 5%
Медь 0.097mg 0.139mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Калий 5mg 152mg 4%
Холин 0.1mg 16.7mg 3%
Кальций 3mg 19mg 2%
Углеводы 81.3g 74.05g 2%
Чистые углеводы 81.2g 71.25g N/A
Сахар 57.56g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0mg 0.116mg 0%
Треонин 0.035mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.652mg 0%
Лизин 0.077mg 0.172mg 0%
Метионин 0.015mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.45mg 0%
Валин 0.05mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +224.8%
Содержит больше БелкиБелки +425.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4220%
Содержит больше ДругоеДругое +833.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2382.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10187.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.