Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Творог

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.6%
Содержит больше МедьМедь +234.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +2666.7%
Содержит больше КалийКалий +1980%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1887.5%
Содержит больше СеленСелен +470.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11040%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +18300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Творог DV% diff.
Углеводы 81.3g 3.38g 26%
Фосфор 8mg 159mg 22%
Белки 1.8g 11.12g 19%
Витамин B12 0µg 0.43µg 18%
Селен 1.7µg 9.7µg 15%
Витамин B2 0.001mg 0.163mg 12%
Натрий 80mg 364mg 12%
Витамин B5 0.005mg 0.557mg 11%
Калорийность 318kcal 98kcal 11%
Кальций 3mg 83mg 8%
Медь 0.097mg 0.029mg 8%
Насыщенные жиры 0.056g 1.718g 8%
Жиры 0.2g 4.3g 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин A 0µg 37µg 4%
Калий 5mg 104mg 3%
Витамин B9 1µg 12µg 3%
Холин 0.1mg 18.4mg 3%
Витамин B6 0.003mg 0.046mg 3%
Цинк 0.04mg 0.4mg 3%
Витамин B1 0.001mg 0.027mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.778g 2%
Железо 0.23mg 0.07mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 2mg 8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.123g 1%
Витамин E 0mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 81.2g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 57.56g 2.67g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Марганец 0.008mg 0.002mg 0%
Витамин B3 0.078mg 0.099mg 0%
Триптофан 0mg 0.147mg 0%
Треонин 0.035mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.116mg 0%
Лизин 0.077mg 0.934mg 0%
Метионин 0.015mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.577mg 0%
Валин 0.05mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2305.3%
Содержит больше БелкиБелки +517.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2050%
Содержит больше ВодаВода +386.5%
Содержит больше ДругоеДругое +370%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +872.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.