Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и спельта
- Спельта содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Спельта содержит 338 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше витамина B9 и кальция, однако спельта имеет больше фосфора, витамина B3, меди, железа, витамина B1, клетчатки, цинка и селена.
- Спельта обеспечивает вас на 45% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная).
- Спельта имеет в 10 раз меньше кальция, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 275 мг кальция, в то время как спельта имеет 27 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Epazote, raw и Spelt, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +918.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +970.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +496.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 86mg | 401mg | 45% |
| Витамин B9 | 215µg | 45µg | 43% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 6.843mg | 39% |
| Медь | 0.19mg | 0.511mg | 36% |
| Железо | 1.88mg | 4.44mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.364mg | 28% |
| Белки | 0.33g | 14.57g | 28% |
| Клетчатка | 3.8g | 10.7g | 28% |
| Кальций | 275mg | 27mg | 25% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Углеводы | 7.44g | 70.19g | 21% |
| Селен | 0.9µg | 11.7µg | 20% |
| Цинк | 1.1mg | 3.28mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 1.068mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.113mg | 18% |
| Калорийность | 32kcal | 338kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 8% | |
| Калий | 633mg | 388mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.23mg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Марганец | 3.098mg | 2.983mg | 5% |
| Магний | 121mg | 136mg | 4% |
| Витамин C | 3.6mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 0.52g | 2.43g | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Натрий | 43mg | 8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.64g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +709.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4315.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +367.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +843.4% |