Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КальцийКальций +71.9%
Содержит больше МарганецМарганец +209.8%
Содержит больше МагнийМагний +32.2%
Содержит больше КалийКалий +137%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +362.8%
Содержит больше МедьМедь +426.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +411.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.1%
Содержит больше СеленСелен +255.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +402.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Черная фасоль DV% diff.
Марганец 3.098mg 1mg 91%
Медь 0.19mg 1mg 90%
Железо 1.88mg 8.7mg 85%
Витамин B1 0.028mg 0.9mg 73%
Витамин B9 215µg 444µg 57%
Фосфор 86mg 440mg 51%
Клетчатка 3.8g 15.5g 47%
Белки 0.33g 21.25g 42%
Калий 633mg 1500mg 26%
Углеводы 7.44g 63.25g 19%
Калорийность 32kcal 339kcal 15%
Витамин B5 0.179mg 0.899mg 14%
Кальций 275mg 160mg 12%
Витамин B2 0.348mg 0.193mg 12%
Витамин B6 0.152mg 0.286mg 10%
Цинк 1.1mg 2.2mg 10%
Магний 121mg 160mg 9%
Витамин B3 0.639mg 1.955mg 8%
Витамин K 5.6µg 5%
Селен 0.9µg 3.2µg 4%
Витамин C 3.6mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 3%
Насыщенные жиры 0.232g 1%
Жиры 0.52g 0.9g 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Натрий 43mg 9mg 1%
Чистые углеводы 3.64g 47.75g N/A
Сахар 2.12g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +711%
Содержит больше БелкиБелки +6339.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +750.1%
Содержит больше ДругоеДругое +44%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.