Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Масло
  5. Сравнить
  6. Масло vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Масло и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Масло vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КалийКалий +1941.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3900%
Содержит больше МедьМедь +1462.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +733.3%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +3550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1017.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18614.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1412.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1770.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Лосось сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 0.981g 225%
Витамин B12 0.17µg 3.18µg 125%
Жиры 81.11g 6.34g 115%
Витамин A 684µg 12µg 75%
Селен 1µg 36.5µg 65%
Витамин B6 0.003mg 0.818mg 63%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 2.103g 53%
Холестерин 215mg 55mg 53%
Витамин B3 0.042mg 7.86mg 49%
Белки 0.85g 19.84g 38%
Витамин B5 0.11mg 1.664mg 31%
Калорийность 717kcal 142kcal 29%
Витамин B2 0.034mg 0.38mg 27%
Медь 0.016mg 0.25mg 26%
Фосфор 24mg 200mg 25%
Витамин B1 0.005mg 0.226mg 18%
Витамин E 2.32mg 15%
Калий 24mg 490mg 14%
Железо 0.02mg 0.8mg 10%
Магний 2mg 29mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Витамин B9 3µg 25µg 6%
Цинк 0.09mg 0.64mg 5%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 2.539g 3%
Холин 18.8mg 3%
Натрий 11mg 44mg 1%
Марганец 0.004mg 0.016mg 1%
Кальций 24mg 12mg 1%
Углеводы 0.06g 0g 0%
Чистые углеводы 0.06g 0g N/A
Сахар 0.06g N/A
Триптофан 0.012mg 0.222mg 0%
Треонин 0.038mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.613mg 0%
Лизин 0.067mg 1.822mg 0%
Метионин 0.021mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.775mg 0%
Валин 0.057mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.315g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1179.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +2234.1%
Содержит больше ВодаВода +281.8%
Содержит больше ДругоеДругое +13200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.