Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Масло
  5. Сравнить
  6. Масло vs. Нут сырой

Сравнить продукты Масло и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Масло vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +3850%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше КалийКалий +2891.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21450%
Содержит больше МедьМедь +4000%
Содержит больше ЦинкЦинк +2966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +950%
Содержит больше МарганецМарганец +532550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +523.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3569%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1343.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18466.7%
Содержит больше ХолинХолин +428.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.004mg 21.306mg 926%
Насыщенные жиры 50.489g 0.603g 227%
Витамин B9 3µg 557µg 139%
Жиры 81.11g 6.04g 115%
Витамин A 684µg 3µg 76%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Медь 0.016mg 0.656mg 71%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 1.377g 55%
Железо 0.02mg 4.31mg 54%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Витамин B6 0.003mg 0.535mg 41%
Белки 0.85g 20.47g 39%
Витамин B1 0.005mg 0.477mg 39%
Фосфор 24mg 252mg 33%
Витамин B5 0.11mg 1.588mg 30%
Цинк 0.09mg 2.76mg 24%
Углеводы 0.06g 62.95g 21%
Калий 24mg 718mg 20%
Магний 2mg 79mg 18%
Калорийность 717kcal 378kcal 17%
Холин 18.8mg 99.3mg 15%
Витамин B2 0.034mg 0.212mg 14%
Витамин E 2.32mg 0.82mg 10%
Витамин B3 0.042mg 1.541mg 9%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Кальций 24mg 57mg 3%
Селен 1µg 0µg 2%
Витамин K 7µg 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 2.731g 2%
Натрий 11mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 50.75g N/A
Сахар 0.06g 10.7g N/A
Триптофан 0.012mg 0.2mg 0%
Треонин 0.038mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.465mg 0%
Лизин 0.067mg 1.377mg 0%
Метионин 0.021mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 1.103mg 0%
Валин 0.057mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.566mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1242.9%
Содержит больше ВодаВода +133.6%
Содержит больше БелкиБелки +2308.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104816.7%
Содержит больше ДругоеДругое +7050%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1601.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.731g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.