Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Пшено

Сравнить

Инфографика

Масло vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МагнийМагний +5600%
Содержит больше КалийКалий +712.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14950%
Содержит больше МедьМедь +4587.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1087.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +40700%
Содержит больше СеленСелен +170%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4540%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +677.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +752.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11138.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +670.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Пшено DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 0.723g 226%
Жиры 81.11g 4.22g 118%
Медь 0.016mg 0.75mg 82%
Витамин A 684µg 0µg 76%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Марганец 0.004mg 1.632mg 71%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 0.773g 57%
Железо 0.02mg 3.01mg 37%
Фосфор 24mg 285mg 37%
Витамин B1 0.005mg 0.421mg 35%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B6 0.003mg 0.384mg 29%
Витамин B3 0.042mg 4.72mg 29%
Магний 2mg 114mg 27%
Углеводы 0.06g 72.85g 24%
Витамин B9 3µg 85µg 21%
Белки 0.85g 11.02g 20%
Витамин B2 0.034mg 0.29mg 20%
Калорийность 717kcal 378kcal 17%
Витамин E 2.32mg 0.05mg 15%
Витамин B5 0.11mg 0.848mg 15%
Цинк 0.09mg 1.68mg 14%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 2.134g 6%
Калий 24mg 195mg 5%
Витамин K 7µg 0.9µg 5%
Холин 18.8mg 3%
Селен 1µg 2.7µg 3%
Кальций 24mg 8mg 2%
Чистые углеводы 0.06g 64.35g N/A
Сахар 0.06g N/A
Натрий 11mg 5mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.119mg 0%
Треонин 0.038mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.4mg 0%
Лизин 0.067mg 0.212mg 0%
Метионин 0.021mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.58mg 0%
Валин 0.057mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.236mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1822%
Содержит больше ВодаВода +106.9%
Содержит больше БелкиБелки +1196.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121316.7%
Содержит больше ДругоеДругое +8000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2931%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.