Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Масло
  5. Сравнить
  6. Масло vs. Черная фасоль

Масло или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Масло vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше МагнийМагний +7900%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +6150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43400%
Содержит больше МедьМедь +6150%
Содержит больше ЦинкЦинк +2344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1733.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +24900%
Содержит больше СеленСелен +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1004.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +467.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4554.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +717.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Черная фасоль DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 0.232g 228%
Жиры 81.11g 0.9g 123%
Витамин B9 3µg 444µg 110%
Железо 0.02mg 8.7mg 109%
Медь 0.016mg 1mg 109%
Витамин A 684µg 0µg 76%
Витамин B1 0.005mg 0.9mg 75%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Фосфор 24mg 440mg 59%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 0.078g 58%
Калий 24mg 1500mg 43%
Марганец 0.004mg 1mg 43%
Белки 0.85g 21.25g 41%
Магний 2mg 160mg 38%
Витамин B6 0.003mg 0.286mg 22%
Углеводы 0.06g 63.25g 21%
Цинк 0.09mg 2.2mg 19%
Калорийность 717kcal 339kcal 19%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 0.387g 17%
Витамин B5 0.11mg 0.899mg 16%
Витамин E 2.32mg 0.21mg 14%
Кальций 24mg 160mg 14%
Витамин B2 0.034mg 0.193mg 12%
Витамин B3 0.042mg 1.955mg 12%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Селен 1µg 3.2µg 4%
Холин 18.8mg 3%
Витамин K 7µg 5.6µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 47.75g N/A
Сахар 0.06g 2.12g N/A
Натрий 11mg 9mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.252mg 0%
Треонин 0.038mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.697mg 0%
Лизин 0.067mg 1.459mg 0%
Метионин 0.021mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 1.149mg 0%
Валин 0.057mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.592mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +8912.2%
Содержит больше ВодаВода +63.1%
Содержит больше БелкиБелки +2400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105316.7%
Содержит больше ДругоеДругое +8900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29938.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +677.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.