Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Ямс

Сравнить

Инфографика

Масло vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Ямс
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +41.2%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КалийКалий +3300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2600%
Содержит больше МедьМедь +1012.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9825%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9671.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +562.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +204.3%
Содержит больше ХолинХолин +13.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1214.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.032mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Ямс DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 0.037g 229%
Жиры 81.11g 0.17g 125%
Витамин A 684µg 7µg 75%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 0.006g 59%
Калорийность 717kcal 118kcal 30%
Калий 24mg 816mg 23%
Витамин B6 0.003mg 0.293mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 0.076g 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Медь 0.016mg 0.178mg 18%
Марганец 0.004mg 0.397mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Витамин E 2.32mg 0.35mg 13%
Витамин B1 0.005mg 0.112mg 9%
Углеводы 0.06g 27.88g 9%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Железо 0.02mg 0.54mg 7%
Магний 2mg 21mg 5%
Витамин B9 3µg 23µg 5%
Витамин B5 0.11mg 0.314mg 4%
Витамин K 7µg 2.3µg 4%
Фосфор 24mg 55mg 4%
Витамин B3 0.042mg 0.552mg 3%
Цинк 0.09mg 0.24mg 1%
Селен 1µg 0.7µg 1%
Белки 0.85g 1.53g 1%
Кальций 24mg 17mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 23.78g N/A
Сахар 0.06g 0.5g N/A
Натрий 11mg 9mg 0%
Витамин B2 0.034mg 0.032mg 0%
Холин 18.8mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.012mg 0%
Треонин 0.038mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.096mg 0%
Лизин 0.067mg 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.071mg 0%
Валин 0.057mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.034mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Ямс
4
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +47611.8%
Содержит больше БелкиБелки +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46366.7%
Содержит больше ВодаВода +288%
Содержит больше ДругоеДругое +1950%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +390400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3860.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.