Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Масло или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Масло vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +6550%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +1783.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17900%
Содержит больше МедьМедь +3012.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2977.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит больше МарганецМарганец +48475%
Содержит больше СеленСелен +3670%
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +307%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +218.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12820%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +738.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10861.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Ячмень DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 0.482g 227%
Жиры 81.11g 2.3g 121%
Марганец 0.004mg 1.943mg 84%
Витамин A 684µg 1µg 76%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Селен 1µg 37.7µg 67%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 0.295g 58%
Медь 0.016mg 0.498mg 54%
Витамин B1 0.005mg 0.646mg 53%
Железо 0.02mg 3.6mg 45%
Фосфор 24mg 264mg 34%
Магний 2mg 133mg 31%
Витамин B3 0.042mg 4.604mg 29%
Витамин B6 0.003mg 0.318mg 24%
Цинк 0.09mg 2.77mg 24%
Углеводы 0.06g 73.48g 24%
Белки 0.85g 12.48g 23%
Витамин B2 0.034mg 0.285mg 19%
Калорийность 717kcal 354kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 1.108g 13%
Калий 24mg 452mg 13%
Витамин E 2.32mg 0.57mg 12%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин K 7µg 2.2µg 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Витамин B5 0.11mg 0.282mg 3%
Холин 18.8mg 3%
Кальций 24mg 33mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 56.18g N/A
Сахар 0.06g 0.8g N/A
Натрий 11mg 12mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.208mg 0%
Треонин 0.038mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.848mg 0%
Лизин 0.067mg 0.465mg 0%
Метионин 0.021mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.7mg 0%
Валин 0.057mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.281mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3426.5%
Содержит больше ВодаВода +90%
Содержит больше БелкиБелки +1368.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122366.7%
Содержит больше ДругоеДругое +5650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7842.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.