Масло виноградных косточек или вафля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами масло виноградных косточек и вафля
- Вафля содержит меньше калорий, чем масло виноградных косточек. Вафля содержит 291 калорий, в то время как масло виноградных косточек содержит 884 калорий.
- Вафля богаче чем масло виноградных косточек в селене, железе, фосфоре, витамине B2, кальции, витамине B1 и витамине B3.
- Вафля обеспечивает вас на 84% большим количеством селена от суточной нормы, чем масло виноградных косточек.
- Масло виноградных косточек содержит в 3 раз больше насыщенных жиров, чем вафля. Масло виноградных косточек содержит 9.6 г насыщенных жиров, в то время как вафля содержит 2.866 г.
- Масло виноградных косточек имеет более низкий гликемический индекс, чем вафля.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, grapeseed и Waffles, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 69.9g | 6.785g | 421% |
| Витамин E | 28.8mg | 192% | |
| Жиры | 100g | 14.1g | 132% |
| Селен | 0µg | 46.2µg | 84% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.1g | 3.521g | 31% |
| Насыщенные жиры | 9.6g | 2.866g | 31% |
| Калорийность | 884kcal | 291kcal | 30% |
| Железо | 0mg | 2.31mg | 29% |
| Фосфор | 0mg | 190mg | 27% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.347mg | 27% |
| Кальций | 0mg | 255mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Натрий | 0mg | 511mg | 22% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.263mg | 22% |
| Белки | 0g | 7.9g | 16% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.073mg | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 46µg | 12% |
| Марганец | 0.265mg | 12% | |
| Углеводы | 0g | 32.9g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.485mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Медь | 0.062mg | 7% | |
| Цинк | 0mg | 0.68mg | 6% |
| Калий | 0mg | 159mg | 5% |
| Магний | 0mg | 19mg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 32.9g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +609.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +357.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +930.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.1% |
