Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Масло виноградных косточек или натто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами масло виноградных косточек и натто

  • Натто содержит меньше калорий, чем масло виноградных косточек. Натто содержит 211 калорий, в то время как масло виноградных косточек содержит 884 калорий.
  • Масло виноградных косточек имеет больше витамина E; однако, натто богаче железом, цинком, магнием, фосфором, кальцием, клетчаткой, калием и селеном.
  • Масло виноградных косточек покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 192% выше, чем натто.
  • Натто имеет в 6 раз меньше насыщенных жиров, чем масло виноградных косточек. Масло виноградных косточек имеет 9.6 г насыщенных жиров, в то время как натто имеет 1.591 г.
  • Натто имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта натто составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта масло виноградных косточек составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, grapeseed и Natto.

Инфографика

Масло виноградных косточек vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 576% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +287900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло виноградных косточек Натто DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 69.9g 6.21g 425%
Витамин E 28.8mg 0.01mg 192%
Жиры 100g 11g 137%
Железо 0mg 8.6mg 108%
Медь 0.667mg 74%
Марганец 1.528mg 66%
Белки 0g 19.4g 39%
Насыщенные жиры 9.6g 1.591g 36%
Мононенасыщенные жиры 16.1g 2.43g 34%
Калорийность 884kcal 211kcal 34%
Цинк 0mg 3.03mg 28%
Магний 0mg 115mg 27%
Фосфор 0mg 174mg 25%
Кальций 0mg 217mg 22%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Калий 0mg 729mg 21%
Витамин K 23.1µg 19%
Селен 0µg 8.8µg 16%
Витамин B2 0mg 0.19mg 15%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Витамин B1 0mg 0.16mg 13%
Витамин B6 0mg 0.13mg 10%
Холин 57mg 10%
Витамин B5 0mg 0.215mg 4%
Углеводы 0g 12.68g 4%
Витамин B9 0µg 8µg 2%
Чистые углеводы 0g 7.28g N/A
Сахар 0g 4.89g N/A
Натрий 0mg 7mg 0%
Триптофан 0mg 0.223mg 0%
Треонин 0mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0mg 0.931mg 0%
Лейцин 0mg 1.509mg 0%
Лизин 0mg 1.145mg 0%
Метионин 0mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.941mg 0%
Валин 0mg 1.018mg 0%
Гистидин 0mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +809.1%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 69.9 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +562.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1025.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло виноградных косточек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171028/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.