Масло виноградных косточек или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами масло виноградных косточек и облатка (вафли)
- Облатка (вафли) содержит меньше калорий, чем масло виноградных косточек. Облатка (вафли) содержит 433 калорий, в то время как масло виноградных косточек содержит 884 калорий.
- Масло виноградных косточек богаче витамином E, но облатка (вафли) богаче железом, витамином B2, фосфором, витамином B3, витамином B1, клетчаткой и магнием.
- Масло виноградных косточек обеспечивает вас на 187% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем облатка (вафли).
- Масло виноградных косточек содержит в 2 раз больше насыщенных жиров, чем облатка (вафли). Масло виноградных косточек содержит 9.6 г насыщенных жиров, в то время как облатка (вафли) содержит 4.241 г.
- Масло виноградных косточек имеет более низкий гликемический индекс, чем облатка (вафли).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, grapeseed и Cookies, chocolate wafers.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 69.9g | 4.153g | 438% |
| Витамин E | 28.8mg | 0.72mg | 187% |
| Жиры | 100g | 14.2g | 132% |
| Медь | 0.463mg | 51% | |
| Железо | 0mg | 4.01mg | 50% |
| Марганец | 0.696mg | 30% | |
| Мононенасыщенные жиры | 16.1g | 4.865g | 28% |
| Натрий | 0mg | 580mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 72.7g | 24% |
| Насыщенные жиры | 9.6g | 4.241g | 24% |
| Калорийность | 884kcal | 433kcal | 23% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.266mg | 20% |
| Фосфор | 0mg | 132mg | 19% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.858mg | 18% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.203mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Магний | 0mg | 53mg | 13% |
| Белки | 0g | 6.6g | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 47µg | 12% |
| Цинк | 0mg | 1.09mg | 10% |
| Селен | 0µg | 5.7µg | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.381mg | 8% |
| Калий | 0mg | 210mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.051mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Кальций | 0mg | 31mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 37.43g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +604.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +230.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1583.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.8% |
