Масло виноградных косточек или руккола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами масло виноградных косточек и руккола?
- Масло виноградных косточек содержит больше калорий, чем руккола. Масло виноградных косточек содержит 884 калорий, в то время как руккола содержит 25 калорий.
- Масло виноградных косточек богаче витамином E, в то время как руккола содержит больше витамина A, витамина B9, железа, витамина C, кальция, магния, калия и витамина B5.
- Масло виноградных косточек обеспечивает на 189% больше дневной нормы витамина E
- Руккола имеет в 112 раз меньше насыщенных жиров, чем масло виноградных косточек. Масло виноградных косточек имеет 9.6 г насыщенных жиров, в то время как руккола имеет 0.086 г.
- Руккола имеет более высокий гликемический индекс (32), чем масло виноградных косточек (0).
Мы использовали Oil, grapeseed и Arugula, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6597.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 69.9g | 0.319g | 464% |
| Витамин E | 28.8mg | 0.43mg | 189% |
| Жиры | 100g | 0.66g | 153% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Насыщенные жиры | 9.6g | 0.086g | 43% |
| Калорийность | 884kcal | 25kcal | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.1g | 0.049g | 40% |
| Витамин B9 | 0µg | 97µg | 24% |
| Железо | 0mg | 1.46mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Кальций | 0mg | 160mg | 16% |
| Марганец | 0.321mg | 14% | |
| Витамин A | 0µg | 119µg | 13% |
| Магний | 0mg | 47mg | 11% |
| Калий | 0mg | 369mg | 11% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.437mg | 9% |
| Медь | 0.076mg | 8% | |
| Фосфор | 0mg | 52mg | 7% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.086mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.073mg | 6% |
| Белки | 0g | 2.58g | 5% |
| Цинк | 0mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.044mg | 4% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0mg | 0.305mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.3µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.65g | 1% |
| Натрий | 0mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.05g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15051.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32757.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21812.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
