Маффин или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маффин и вермишель?
- Маффин и вермишель содержат примерно одинаковое количество калорий. Маффин содержит 375 калорий, а вермишель содержит 331 калорий.
- Маффин богаче витамином K, фосфором, витамином B1 и витамином B2, в то время как вермишель содержит больше меди, цинка, селена и холина.
- Вермишель покрывает вашу дневную потребность в меди на 206% больше, чем маффин.
- Вермишель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс (59), чем вермишель (35).
Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Vermicelli, made from soy были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +3933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +630% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3093.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1045.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +229.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +219.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +931.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.06mg | 1.916mg | 206% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 0.041g | 54% |
| Цинк | 0.37mg | 4.24mg | 35% |
| Селен | 8.2µg | 27µg | 34% |
| Витамин K | 39.2µg | 3.8µg | 30% |
| Жиры | 16.07g | 0.1g | 25% |
| Марганец | 0.449mg | 20% | |
| Фосфор | 146mg | 20mg | 18% |
| Холин | 92.5mg | 177mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0mg | 14% |
| Натрий | 336mg | 4mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 0.014g | 13% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 48µg | 0µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 0.013g | 12% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.9g | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Углеводы | 53g | 82.32g | 10% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | |
| Белки | 4.49g | 0.1g | 9% |
| Витамин E | 1.63mg | 0.51mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Железо | 1.3mg | 1.81mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Калий | 121mg | 3mg | 3% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Калорийность | 375kcal | 331kcal | 2% |
| Витамин A | 21µg | 2µg | 2% |
| Магний | 10mg | 2mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 44mg | 55mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 17.44g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4390% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15970% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36992.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19663.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
