Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маффин или краб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.3%
Содержит больше МарганецМарганец +506.8%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КальцийКальций +106.8%
Содержит больше КалийКалий +114%
Содержит больше МедьМедь +1256.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +929.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.3%
Содержит больше СеленСелен +423.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +630.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12966.7%
Содержит больше ХолинХолин +14.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1981.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~51µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Краб DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 3.33µg 132%
Медь 0.06mg 0.814mg 84%
Селен 8.2µg 42.9µg 63%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.258g 52%
Витамин K 39.2µg 0.3µg 32%
Цинк 0.37mg 3.81mg 31%
Белки 4.49g 17.88g 27%
Жиры 16.07g 0.74g 24%
Холестерин 30mg 97mg 22%
Углеводы 53g 0g 18%
Марганец 0.449mg 0.074mg 16%
Калорийность 375kcal 83kcal 15%
Фосфор 146mg 234mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.129g 12%
Насыщенные жиры 2.844g 0.201g 12%
Витамин B1 0.168mg 0.023mg 12%
Витамин B5 0.47mg 0.997mg 11%
Натрий 336mg 563mg 10%
Железо 1.3mg 0.5mg 10%
Витамин B6 0.04mg 0.156mg 9%
Витамин B3 1.418mg 2.747mg 8%
Крахмал 16.31g 0g 7%
Магний 10mg 36mg 6%
Кальций 44mg 91mg 5%
Витамин B2 0.163mg 0.093mg 5%
Калий 121mg 259mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин C 0.9mg 3.3mg 3%
Фруктоза 1.21g 0g 2%
Холин 92.5mg 80.9mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Витамин E 1.63mg 1.84mg 1%
Витамин B9 48µg 51µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 0g N/A
Сахар 31.47g 0g N/A
Транс-жиры 0.2g 0.014g N/A
Триптофан 0.066mg 0.226mg 0%
Треонин 0.181mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.307mg 0%
Лизин 0.199mg 1.386mg 0%
Метионин 0.115mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.708mg 0%
Валин 0.257mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.067g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2071.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +298.2%
Содержит больше ВодаВода +219.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3638%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3040.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.