Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +2320%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +465.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +825%
Содержит больше ФосфорФосфор +1725%
Содержит больше МарганецМарганец +5512.5%
Содержит больше СеленСелен +382.4%
Содержит больше МедьМедь +61.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1717.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +9300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4700%
Содержит больше ХолинХолин +92400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +149.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7935%
Содержит больше ВодаВода +52.2%
Содержит больше ДругоеДругое +393.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5927.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17140.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Маршмэллоу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Маршмэллоу DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.047g 54%
Витамин K 39.2µg 0µg 33%
Жиры 16.07g 0.2g 24%
Фосфор 146mg 8mg 20%
Марганец 0.449mg 0.008mg 19%
Холин 92.5mg 0.1mg 17%
Витамин B1 0.168mg 0.001mg 14%
Насыщенные жиры 2.844g 0.056g 13%
Железо 1.3mg 0.23mg 13%
Витамин B2 0.163mg 0.001mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.08g 12%
Селен 8.2µg 1.7µg 12%
Витамин B9 48µg 1µg 12%
Витамин E 1.63mg 0mg 11%
Натрий 336mg 80mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B5 0.47mg 0.005mg 9%
Углеводы 53g 81.3g 9%
Витамин B3 1.418mg 0.078mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Белки 4.49g 1.8g 5%
Медь 0.06mg 0.097mg 4%
Кальций 44mg 3mg 4%
Клетчатка 1.1g 0.1g 4%
Витамин B6 0.04mg 0.003mg 3%
Калорийность 375kcal 318kcal 3%
Цинк 0.37mg 0.04mg 3%
Калий 121mg 5mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Магний 10mg 2mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 81.2g N/A
Сахар 31.47g 57.56g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0mg 0%
Треонин 0.181mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.066mg 0%
Лизин 0.199mg 0.077mg 0%
Метионин 0.115mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.042mg 0%
Валин 0.257mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.017mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Маршмэллоу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
0%
Маршмэллоу
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
7%
Маршмэллоу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маффин
Гликемический индекс продукта Маффин ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 256mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.788g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.