Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маца
  5. Сравнить
  6. Маца vs. Rye bread

Сравнить продукты Маца и Rye bread

Сравнить

Инфографика

Маца vs Rye bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +19.4%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +461.5%
Содержит больше КалийКалий +48.2%
Содержит больше МедьМедь +210%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +26.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.42% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +547.1%
Содержит больше ХолинХолин +35.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.805mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.44mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше БелкиБелки +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.7%
Содержит больше ВодаВода +767.4%
Содержит больше ДругоеДругое +333.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.799 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +932.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маца Rye bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Rye bread Мнение
Калорийность 395kcal 259kcal Маца
Белки 10g 8.5g Маца
Жиры 1.4g 3.3g Rye bread
Витамин C 0mg 0.4mg Rye bread
80.7g 42.5g Маца
Углеводы 83.7g 48.3g Маца
Магний 25mg 40mg Rye bread
Кальций 13mg 73mg Rye bread
Калий 112mg 166mg Rye bread
Железо 3.16mg 2.83mg Маца
Сахар 0.29g 3.85g Маца
Клетчатка 3g 5.8g Rye bread
Медь 0.06mg 0.186mg Rye bread
Цинк 0.68mg 1.14mg Rye bread
Фосфор 89mg 125mg Rye bread
Натрий 0mg 603mg Маца
Витамин A 0IU 7IU Rye bread
Витамин E 0.06mg 0.33mg Rye bread
Марганец 0.65mg 0.824mg Rye bread
Селен 36.9µg 30.9µg Маца
Витамин B1 0.387mg 0.434mg Rye bread
Витамин B2 0.291mg 0.335mg Rye bread
Витамин B3 3.892mg 3.805mg Маца
Витамин B5 0.443mg 0.44mg Маца
Витамин B6 0.115mg 0.075mg Маца
Витамин K 0.3µg 1.2µg Rye bread
Витамин B9 17µg 110µg Rye bread
Холин 10.8mg 14.6mg Rye bread
Насыщенные жиры 0.226g 0.626g Маца
Мононенасыщенные жиры 0.127g 1.311g Rye bread
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.799g Rye bread
Триптофан 0.116mg 0.096mg Маца
Треонин 0.267mg 0.255mg Маца
Изолейцин 0.371mg 0.319mg Маца
Лейцин 0.692mg 0.579mg Маца
Лизин 0.193mg 0.233mg Rye bread
Метионин 0.176mg 0.139mg Маца
Фенилаланин 0.494mg 0.411mg Маца
Валин 0.42mg 0.379mg Маца
Гистидин 0.213mg 0.182mg Маца

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маца Rye bread
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маца
Маца vs Солёные крекеры
Солёные крекеры
Маца
Маца vs Крекер
Крекер
Маца
Маца vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Маца
31%
Rye bread
Итоговая оценка минералов
51%
Маца
67%
Rye bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 603mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.