Маца или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маца и маринованные огурцы?
- Маца содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Маца содержит 395 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Маца богаче селеном, железом, витамином B1, марганцем, витамином B3, витамином B2, фосфором и витамином B6, в то время как маринованные огурцы содержит больше витамина K.
- Маца покрывает вашу дневную потребность в селене на 67% больше, чем маринованные огурцы.
Crackers, matzo, plain и Pickles, cucumber, sour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +387% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5809.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2810% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1065.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1177.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.9µg | 0µg | 67% |
| Натрий | 0mg | 1208mg | 53% |
| Витамин K | 0.3µg | 47µg | 39% |
| Железо | 3.16mg | 0.4mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0mg | 32% |
| Марганец | 0.65mg | 0.011mg | 28% |
| Углеводы | 83.7g | 2.26g | 27% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 0mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.01mg | 22% |
| Белки | 10g | 0.33g | 19% |
| Калорийность | 395kcal | 11kcal | 19% |
| Фосфор | 89mg | 14mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.038mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.009mg | 8% |
| Клетчатка | 3g | 1.2g | 7% |
| Цинк | 0.68mg | 0.02mg | 6% |
| Магний | 25mg | 4mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 1µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.081g | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.085mg | 3% |
| Калий | 112mg | 23mg | 3% |
| Жиры | 1.4g | 0.2g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Холин | 10.8mg | 3.6mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.052g | 1% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.09mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.193mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.42mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.213mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
83.7 г
Вода:
4.3 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2930.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3603.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2087.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +421.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4133.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +644.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
