Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Маца vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +427.1%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КальцийКальций +707.7%
Содержит больше КалийКалий +815.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.1%
Содержит больше МедьМедь +2066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +450.6%
Содержит больше МарганецМарганец +84.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1378.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.1%
Содержит больше БелкиБелки +101.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3137.1%
Содержит больше ДругоеДругое +396.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~4.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18212.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2284.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маца Фисташка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Фисташка DV% diff.
Медь 0.06mg 1.3mg 138%
Витамин B6 0.115mg 1.7mg 122%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 14.38g 92%
Жиры 1.4g 45.32g 68%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 23.257g 58%
Фосфор 89mg 490mg 57%
Селен 36.9µg 7µg 54%
Витамин B1 0.387mg 0.87mg 40%
Клетчатка 3g 10.6g 30%
Калий 112mg 1025mg 27%
Насыщенные жиры 0.226g 5.907g 26%
Марганец 0.65mg 1.2mg 24%
Магний 25mg 121mg 23%
Белки 10g 20.16g 20%
Витамин E 0.06mg 2.86mg 19%
Углеводы 83.7g 27.17g 19%
Витамин B3 3.892mg 1.3mg 16%
Цинк 0.68mg 2.2mg 14%
Железо 3.16mg 3.92mg 10%
Витамин B2 0.291mg 0.16mg 10%
Витамин B9 17µg 51µg 9%
Кальций 13mg 105mg 9%
Калорийность 395kcal 560kcal 8%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин B5 0.443mg 0.52mg 2%
Холин 10.8mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 80.7g 16.57g N/A
Сахар 0.29g 7.66g N/A
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.116mg 0.251mg 0%
Треонин 0.267mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.692mg 1.604mg 0%
Лизин 0.193mg 1.138mg 0%
Метионин 0.176mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 1.092mg 0%
Валин 0.42mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маца Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Маца
63%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
51%
Маца
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.681g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца
Маца дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.