Мед или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мед и манная крупа
- Манная крупа содержит больше калорий, чем мед. Манная крупа содержит 374 калорий, в то время как мед содержит 304 калорий.
- Мед имеет меньше марганца, селена, витамина B6, витамина B3, меди, фосфора, витамина B1, витамина B5, цинка и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает манная крупа, чем мед
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Honey и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1083.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +688.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3725% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1193.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2387.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4071.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +888.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1783.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 40.94g | 0.02g | 51% |
| Марганец | 0.08mg | 1.035mg | 42% |
| Селен | 0.8µg | 19.9µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.452mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.121mg | 5.048mg | 31% |
| Медь | 0.036mg | 0.284mg | 28% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Фосфор | 4mg | 153mg | 21% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.224mg | 19% |
| Белки | 0.3g | 7.51g | 14% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.672mg | 12% |
| Цинк | 0.22mg | 1.02mg | 7% |
| Кальций | 6mg | 71mg | 7% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.8g | 6% |
| Магний | 2mg | 27mg | 6% |
| Железо | 0.42mg | 0.74mg | 4% |
| Калорийность | 304kcal | 374kcal | 4% |
| Калий | 52mg | 174mg | 4% |
| Жиры | 0g | 1.03g | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.322g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.258g | 1% |
| Углеводы | 82.4g | 80.89g | 1% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.294g | 1% |
| Чистые углеводы | 82.2g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 82.12g | 0.33g | N/A |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 2.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.004mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.004mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 0.01mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 0.008mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.009mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.001mg | 0.185mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
82.4 г
Вода:
17.1 г
Другое:
0.2 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +73.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2403.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~80.89g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
35.75 г
Фруктоза:
40.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.44 г
Галактоза:
3.1 г
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +323.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +32400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +204600% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
