Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мед и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Мед vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше МарганецМарганец +128.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +105.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +820%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Яблоко DV% diff.
Фруктоза 40.94g 5.9g 44%
Углеводы 82.4g 13.81g 23%
Калорийность 304kcal 52kcal 13%
Клетчатка 0.2g 2.4g 9%
Витамин C 0.5mg 4.6mg 5%
Железо 0.42mg 0.12mg 4%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Калий 52mg 107mg 2%
Марганец 0.08mg 0.035mg 2%
Цинк 0.22mg 0.04mg 2%
Фосфор 4mg 11mg 1%
Витамин B6 0.024mg 0.041mg 1%
Селен 0.8µg 0µg 1%
Витамин E 0mg 0.18mg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.026mg 1%
Витамин B1 0mg 0.017mg 1%
Магний 2mg 5mg 1%
Медь 0.036mg 0.027mg 1%
Белки 0.3g 0.26g 0%
Жиры 0g 0.17g 0%
Чистые углеводы 82.2g 11.41g N/A
Кальций 6mg 6mg 0%
Сахар 82.12g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B3 0.121mg 0.091mg 0%
Витамин B5 0.068mg 0.061mg 0%
Витамин B9 2µg 3µg 0%
Холин 2.2mg 3.4mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.051g 0%
Триптофан 0.004mg 0.001mg 0%
Треонин 0.004mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.01mg 0.013mg 0%
Лизин 0.008mg 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.006mg 0%
Валин 0.009mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
2
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +496.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +400.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.2г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Мед
4
44% 50% 2% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 35.75 г
Фруктоза: 40.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.44 г
Галактоза: 3.1 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1371.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +593.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +132.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.