Меласса или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами меласса и палтусы сырые
- Меласса содержат больше калорий, чем палтусы сырые. Меласса содержат 290 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Меласса имеют больше марганца, магния, меди, железа, калия, кальция и витамина B6, однако палтусы сырые имеет больше витамина D, витамина B12 и селена.
- Потребность в витамине D в ежедневном рационе на 183% лучше покрывает палтусы сырые, чем меласса
- Меласса имеют в 128 раз больше марганца, чем палтусы сырые. Меласса имеют 1.53 мг марганца, в то время как палтусы сырые имеет 0.012 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Molasses и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +830.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +446.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +615.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1523.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +429% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +221.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +364.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Марганец | 1.53mg | 0.012mg | 66% |
| Железо | 4.72mg | 0.66mg | 51% |
| Магний | 242mg | 26mg | 51% |
| Медь | 0.487mg | 0.03mg | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Калий | 1464mg | 268mg | 35% |
| Селен | 17.8µg | 36.5µg | 34% |
| Белки | 0g | 14.37g | 29% |
| Углеводы | 74.73g | 0g | 25% |
| Жиры | 0.1g | 13.84g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 8.378g | 21% |
| Кальций | 205mg | 3mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.42mg | 19% |
| Фосфор | 31mg | 164mg | 19% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.25mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 2.419g | 11% |
| Холин | 13.3mg | 61.8mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.367g | 9% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.73mg | 5% |
| Калорийность | 290kcal | 186kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 1.5mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Натрий | 37mg | 80mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 0g | N/A |
| Сахар | 74.72g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13740% |
| Содержит больше ВодаВода | +221.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26081.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2634% |