Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Меласса или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +4000%
Содержит больше КалийКалий +367.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.4%
Содержит больше МарганецМарганец +393.5%
Содержит больше МедьМедь +1903.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1279.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1148.4%
Содержит больше СеленСелен +123%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1316.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +792.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2406%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.487mg 9.755mg 1030%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.002mg 2.755mg 212%
Витамин B5 0.804mg 7.173mg 127%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.93mg 13.175mg 77%
Витамин B9 0µg 290µg 73%
Холин 13.3mg 333.3mg 58%
Марганец 1.53mg 0.31mg 53%
Магний 242mg 18mg 53%
Фосфор 31mg 387mg 51%
Белки 0g 20.36g 41%
Селен 17.8µg 39.7µg 40%
Цинк 0.29mg 4mg 34%
Калий 1464mg 313mg 34%
Витамин B6 0.67mg 1.083mg 32%
Углеводы 74.73g 3.89g 24%
Кальций 205mg 5mg 20%
Фруктоза 12.79g 16%
Витамин B1 0.041mg 0.189mg 12%
Калорийность 290kcal 135kcal 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.018g 1.233g 6%
Жиры 0.1g 3.63g 5%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.465g 3%
Витамин E 0mg 0.38mg 3%
Железо 4.72mg 4.9mg 2%
Натрий 37mg 69mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.479g 1%
Чистые углеводы 74.73g 3.89g N/A
Сахар 74.72g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1821.1%
Содержит больше ДругоеДругое +151.9%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +3530%
Содержит больше ВодаВода +223.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1396.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +830%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.