Меласса или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами меласса и устрица
- Меласса содержат больше калорий, чем устрица. Меласса содержат 290 калорий, в то время как устрица содержит 199 калорий.
- Меласса имеют больше витамина B6, марганца, магния и калия, однако устрица имеет больше цинка, витамина B12, меди, селена и железа.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 789% лучше покрывает устрица, чем меласса
- Меласса имеют в 10 раз больше витамина B6, чем устрица. Меласса имеют 0.67 мг витамина B6, в то время как устрица имеет 0.064 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Molasses и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +317.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +781.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29944.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +273.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +946.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.29mg | 87.13mg | 789% |
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Медь | 0.487mg | 4.294mg | 423% |
| Селен | 17.8µg | 66.5µg | 89% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.064mg | 47% |
| Марганец | 1.53mg | 0.49mg | 45% |
| Магний | 242mg | 58mg | 44% |
| Калий | 1464mg | 244mg | 36% |
| Железо | 4.72mg | 6.95mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 71mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 3.313g | 22% |
| Углеводы | 74.73g | 11.62g | 21% |
| Жиры | 0.1g | 12.58g | 19% |
| Белки | 0g | 8.77g | 18% |
| Фосфор | 31mg | 159mg | 18% |
| Натрий | 37mg | 417mg | 17% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.202mg | 15% |
| Кальций | 205mg | 62mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 3.197g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 4.702g | 12% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.27mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 90µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.15mg | 9% |
| Витамин B9 | 0µg | 31µg | 8% |
| Калорийность | 290kcal | 199kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 1.65mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 74.73g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 74.72g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +543.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12480% |
| Содержит больше ВодаВода | +195.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14593.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6526% |