Меласса или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами меласса и фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем меласса. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как меласса содержат 290 калорий.
- Меласса имеют больше марганца, витамина B6, железа, калия, магния, селена и кальция; однако, фасоль белая нэви сырой богаче витамином B9, витамином B1 и витамином C.
- Меласса покрывают вашу дневную потребность в марганце на 49% выше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой имеет в 30 раз меньше селена, чем меласса. Меласса имеют 17.8 µg селена, в то время как фасоль белая нэви сырой имеет 0.6 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Molasses и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +139.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +376.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +275% |
| Содержит больше СеленСелен | +2866.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +851.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.53mg | 0.408mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.191mg | 37% |
| Железо | 4.72mg | 1.93mg | 35% |
| Магний | 242mg | 101mg | 34% |
| Калий | 1464mg | 307mg | 34% |
| Витамин B9 | 0µg | 132µg | 33% |
| Селен | 17.8µg | 0.6µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.39mg | 29% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Углеводы | 74.73g | 13.05g | 21% |
| Кальций | 205mg | 15mg | 19% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.215mg | 16% |
| Медь | 0.487mg | 0.356mg | 15% |
| Белки | 0g | 6.15g | 12% |
| Калорийность | 290kcal | 67kcal | 11% |
| Фосфор | 31mg | 100mg | 10% |
| Цинк | 0.29mg | 0.89mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 1.22mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.407g | 2% |
| Жиры | 0.1g | 0.7g | 1% |
| Натрий | 37mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 74.72g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.825mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.085g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +472.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +261.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +714% |