Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мерлот и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Мерлот vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МагнийМагний +2825%
Содержит больше КальцийКальций +12087.5%
Содержит больше КалийКалий +268.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3063%
Содержит больше МедьМедь +37009.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +5435.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2634.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1763.6%
Содержит больше СеленСелен +17100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1915.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1286%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мерлот Кунжут DV% diff.
Медь 0.011mg 4.082mg 452%
Железо 0.46mg 14.55mg 176%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 145%
Марганец 0.132mg 2.46mg 101%
Кальций 8mg 975mg 97%
Фосфор 23mg 629mg 87%
Магний 12mg 351mg 81%
Жиры 0g 49.67g 76%
Цинк 0.14mg 7.75mg 69%
Витамин B1 0.005mg 0.791mg 66%
Селен 0.2µg 34.4µg 62%
Витамин B6 0.057mg 0.79mg 56%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 47%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Белки 0.07g 17.73g 35%
Насыщенные жиры 6.957g 32%
Витамин B3 0.224mg 4.515mg 27%
Калорийность 83kcal 573kcal 25%
Витамин B9 1µg 97µg 24%
Витамин B2 0.031mg 0.247mg 17%
Калий 127mg 468mg 10%
Углеводы 2.51g 23.45g 7%
Холин 25.6mg 5%
Витамин E 0.25mg 2%
Чистые углеводы 2.51g 11.65g N/A
Сахар 0.62g 0.3g N/A
Натрий 4mg 11mg 0%
Витамин B5 0.03mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1746.3%
Содержит больше ДругоеДругое +142.8%
Содержит больше БелкиБелки +25228.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +834.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.