Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Меч-рыба
  5. Сравнить
  6. Меч-рыба vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Меч-рыба и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +51.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.2%
Содержит больше СеленСелен +317.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.7%
Содержит больше МедьМедь +73.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +452.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +653.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +11.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Брискет сырой DV% diff.
Селен 68.5µg 16.4µg 95%
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин B12 1.62µg 2.43µg 34%
Витамин B3 9.254mg 3.94mg 33%
Цинк 0.78mg 4.31mg 32%
Железо 0.45mg 1.92mg 18%
Витамин B6 0.615mg 0.42mg 15%
Фосфор 304mg 201mg 15%
Витамин E 2.41mg 0.32mg 14%
Витамин B2 0.063mg 0.17mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.23g 8%
Калий 499mg 330mg 5%
Белки 23.45g 20.72g 5%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Холестерин 78mg 62mg 5%
Медь 0.046mg 0.08mg 4%
Насыщенные жиры 1.911g 2.59g 3%
Магний 35mg 23mg 3%
Холин 77.5mg 86.5mg 2%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Калорийность 172kcal 155kcal 1%
Витамин B5 0.417mg 0.35mg 1%
Витамин B1 0.089mg 0.1mg 1%
Натрий 97mg 79mg 1%
Жиры 7.93g 7.37g 1%
Кальций 6mg 5mg 0%
Марганец 0.013mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Мононенасыщенные жиры 3.544g 3.46g 0%
Триптофан 0.265mg 0.232mg 0%
Треонин 1.035mg 0.905mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.637mg 0%
Лизин 2.168mg 1.724mg 0%
Метионин 0.699mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.809mg 0%
Валин 1.216mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.37g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.46g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.