Сравнить продукты Меч-рыба и Выпечка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +718% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +406.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +468.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3653.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +346.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2828.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1110.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +347.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +349.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3800% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +221.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +703.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +380.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +509.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин D | 666IU | 83% | |
| Селен | 68.5µg | 24.2µg | 81% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0µg | 68% |
| Жиры | 7.93g | 38.1g | 46% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.021mg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 21.597g | 45% |
| Фосфор | 304mg | 60mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 9.643g | 35% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 4.168mg | 32% |
| Белки | 23.45g | 7.3g | 32% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Железо | 0.45mg | 2.56mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.398mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 4.894g | 24% |
| Марганец | 0.013mg | 0.488mg | 21% |
| Витамин B9 | 2µg | 78µg | 19% |
| Калорийность | 172kcal | 551kcal | 19% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.283mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 45.1g | 15% |
| Холин | 77.5mg | 6.4mg | 13% |
| Витамин K | 0.1µg | 16.1µg | 13% |
| Калий | 499mg | 61mg | 13% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.54mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.046mg | 0.114mg | 8% |
| Натрий | 97mg | 249mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Магний | 35mg | 16mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Цинк | 0.78mg | 0.53mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 43.6g | N/A |
| Кальций | 6mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
28%
Итоговая оценка минералов
64%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 152mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.732g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Выпечка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах