Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Меч-рыба
  5. Сравнить
  6. Меч-рыба vs. Креветка

Сравнить продукты Меч-рыба и Креветка

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше КалийКалий +92.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +11.4%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.3%
Содержит больше МедьМедь +723.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.3%
Содержит больше МарганецМарганец +153.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Креветка DV% diff.
Селен 68.5µg 125%
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин B12 1.62µg 68%
Витамин B3 9.254mg 58%
Витамин B6 0.615mg 47%
Медь 0.046mg 0.379mg 37%
Холестерин 78mg 189mg 37%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Жиры 7.93g 0.28g 12%
Фосфор 304mg 237mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.048g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.079g 9%
Насыщенные жиры 1.911g 0.056g 8%
Цинк 0.78mg 1.64mg 8%
Витамин B5 0.417mg 8%
Калий 499mg 259mg 7%
Витамин B1 0.089mg 7%
Кальций 6mg 70mg 6%
Витамин A 43µg 5%
Витамин B2 0.063mg 5%
Калорийность 172kcal 99kcal 4%
Марганец 0.013mg 0.033mg 1%
Белки 23.45g 23.98g 1%
Натрий 97mg 111mg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Железо 0.45mg 0.51mg 1%
Магний 35mg 39mg 1%
Углеводы 0g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0g 0.2g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0.002g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2732.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +236.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7283.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1631.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.