Меч-рыба или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами меч-рыба и кукурузный сироп
- Меч-рыба содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. Меч-рыба содержит 172 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Меч-рыба по количеству селена, витамина D, витамина B12, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина E, калия и холина богаче чем кукурузный сироп.
- Меч-рыба покрывает вашу дневную потребность в селене на 119% выше, чем кукурузный сироп.
- Кукурузный сироп содержит меньше холестерина.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузный сироп составляет 90, в то время как гликемический индекс продукта меч-рыба составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, swordfish, cooked, dry heat и Syrups, corn, dark.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1034.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2663.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2262.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +709.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46170% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1713% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6733.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +482.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 2.9µg | 119% |
| Витамин D | 666IU | 0IU | 83% |
| Витамин D | 16.6µg | 0µg | 83% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0µg | 68% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 0.02mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.009mg | 47% |
| Белки | 23.45g | 0g | 47% |
| Фосфор | 304mg | 11mg | 42% |
| Углеводы | 0g | 77.59g | 26% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин E | 2.41mg | 0mg | 16% |
| Калий | 499mg | 44mg | 13% |
| Холин | 77.5mg | 13.3mg | 12% |
| Жиры | 7.93g | 0g | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0g | 9% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.023mg | 8% |
| Цинк | 0.78mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.011mg | 7% |
| Калорийность | 172kcal | 286kcal | 6% |
| Магний | 35mg | 8mg | 6% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Марганец | 0.013mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.009mg | 4% |
| Натрий | 97mg | 155mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Железо | 0.45mg | 0.37mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 77.59g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 2.168mg | 0% | |
| Метионин | 0.699mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0% | |
| Валин | 1.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +210.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
