Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1650%
Содержит больше КалийКалий +1459.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.2%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +387.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +508%
Содержит больше МарганецМарганец +116.7%
Содержит больше СеленСелен +17025%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +435.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +709.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11764.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +379.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5490.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1925%
Содержит больше ХолинХолин +856.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +302.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Ликёр DV% diff.
Селен 68.5µg 0.4µg 124%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин B12 1.62µg 0.08µg 64%
Витамин B3 9.254mg 0.078mg 57%
Витамин B6 0.615mg 0.011mg 46%
Белки 23.45g 2.8g 41%
Фосфор 304mg 50mg 36%
Насыщенные жиры 1.911g 9.664g 35%
Калий 499mg 32mg 14%
Витамин A 43µg 173µg 14%
Холин 77.5mg 8.1mg 13%
Витамин E 2.41mg 0.45mg 13%
Жиры 7.93g 15.7g 12%
Калорийность 172kcal 327kcal 8%
Магний 35mg 2mg 8%
Витамин B1 0.089mg 0.011mg 7%
Витамин B5 0.417mg 0.087mg 7%
Холестерин 78mg 58mg 7%
Углеводы 0g 20.9g 7%
Цинк 0.78mg 0.16mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.669g 5%
Железо 0.45mg 0.13mg 4%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 4.458g 2%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Медь 0.046mg 0.04mg 1%
Кальций 6mg 16mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 20.9g N/A
Сахар 0g 19.76g N/A
Натрий 97mg 92mg 0%
Марганец 0.013mg 0.006mg 0%
Витамин B2 0.063mg 0.057mg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0.04mg 0%
Треонин 1.035mg 0.127mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.17mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.275mg 0%
Лизин 2.168mg 0.223mg 0%
Метионин 0.699mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.136mg 0%
Валин 1.216mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +737.5%
Содержит больше ВодаВода +46.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +98%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3816.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.