Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +191.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1014.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +880.6%
Содержит больше СеленСелен +11316.7%
Содержит больше МедьМедь +221.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +323.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3342.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +709.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1434.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +515%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +991.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Нефелиум DV% diff.
Селен 68.5µg 0.6µg 123%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин C 0mg 71.5mg 79%
Витамин B12 1.62µg 0µg 68%
Витамин B3 9.254mg 0.603mg 54%
Белки 23.45g 0.83g 45%
Витамин B6 0.615mg 0.1mg 40%
Фосфор 304mg 31mg 39%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин E 2.41mg 0.07mg 16%
Холин 77.5mg 7.1mg 13%
Жиры 7.93g 0.44g 12%
Медь 0.046mg 0.148mg 11%
Калий 499mg 171mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.12g 9%
Насыщенные жиры 1.911g 0.099g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.132g 8%
Витамин B5 0.417mg 8%
Витамин B1 0.089mg 0.011mg 7%
Цинк 0.78mg 0.07mg 6%
Магний 35mg 10mg 6%
Углеводы 0g 16.53g 6%
Калорийность 172kcal 66kcal 5%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Натрий 97mg 1mg 4%
Витамин B9 2µg 14µg 3%
Марганец 0.013mg 0.055mg 2%
Железо 0.45mg 0.31mg 2%
Чистые углеводы 0g 15.23g N/A
Кальций 6mg 5mg 0%
Сахар 0g 15.23g N/A
Витамин B2 0.063mg 0.065mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.007mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0.041mg 0%
Метионин 0.699mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2725.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1702.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2853.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +936.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.