Сравнить продукты Меч-рыба и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +230.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +62% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.367g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 186kcal |
|
| Белки | 23.45g | 14.37g |
|
| Жиры | 7.93g | 13.84g |
|
| Холестерин | 78mg | 46mg |
|
| Витамин D | 666IU | 1097IU |
|
| Магний | 35mg | 26mg |
|
| Кальций | 6mg | 3mg |
|
| Калий | 499mg | 268mg |
|
| Железо | 0.45mg | 0.66mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.78mg | 0.4mg |
|
| Фосфор | 304mg | 164mg |
|
| Натрий | 97mg | 80mg |
|
| Витамин A | 129IU | 47IU |
|
| Витамин A | 43µg | 14µg |
|
| Витамин E | 2.41mg | 0.73mg |
|
| Витамин D | 16.6µg | 27.4µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.012mg |
|
| Селен | 68.5µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 9.254mg | 1.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.25mg |
|
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.42mg |
|
| Витамин B12 | 1.62µg | 1µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 2µg | 1µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg | 61.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.911g | 2.419g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 8.378g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 1.367g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.161mg |
|
| Треонин | 1.035mg | 0.63mg |
|
| Изолейцин | 1.088mg | 0.662mg |
|
| Лейцин | 1.919mg | 1.168mg |
|
| Лизин | 2.168mg | 1.32mg |
|
| Метионин | 0.699mg | 0.425mg |
|
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.561mg |
|
| Валин | 1.216mg | 0.74mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.423mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0.526g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0.393g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0.089g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
90%
Итоговая оценка минералов
64%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.508g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс