Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +1088.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +875%
Содержит больше ФосфорФосфор +3277.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2538.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +584.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +584.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2216.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2975%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Рамбутан DV% diff.
Селен 68.5µg 125%
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин B12 1.62µg 0µg 68%
Витамин B3 9.254mg 1.352mg 49%
Витамин B6 0.615mg 0.02mg 46%
Белки 23.45g 0.65g 46%
Фосфор 304mg 9mg 42%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин E 2.41mg 16%
Марганец 0.013mg 0.343mg 14%
Холин 77.5mg 14%
Калий 499mg 42mg 13%
Жиры 7.93g 0.21g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 9%
Насыщенные жиры 1.911g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 9%
Витамин B5 0.417mg 0.018mg 8%
Магний 35mg 7mg 7%
Углеводы 0g 20.87g 7%
Витамин B1 0.089mg 0.013mg 6%
Цинк 0.78mg 0.08mg 6%
Калорийность 172kcal 82kcal 5%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Натрий 97mg 11mg 4%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Витамин B2 0.063mg 0.022mg 3%
Медь 0.046mg 0.066mg 2%
Витамин B9 2µg 8µg 2%
Кальций 6mg 22mg 2%
Железо 0.45mg 0.35mg 1%
Чистые углеводы 0g 19.97g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3507.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3676.2%
Содержит больше ДругоеДругое +56.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.