Сравнить продукты Меч-рыба и Фруктовый салат
Сравнить
Основные различия между продуктами меч-рыба и фруктовый салат
- Меч-рыба имеет больше витамина D, витамина B12, витамина B3, витамина B6, фосфора, калия и витамина B5, однако фруктовый салат имеет больше витамина A.
- Меч-рыба обеспечивает вас на 111% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание холестерина.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс, чем меч-рыба.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, swordfish, cooked, dry heat и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2071.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1061.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +709.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2499.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +686.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2177.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 125% | |
| Витамин D | 666IU | 0IU | 83% |
| Витамин D | 16.6µg | 0µg | 83% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0µg | 68% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 0.356mg | 56% |
| Белки | 23.45g | 0.51g | 46% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.027mg | 45% |
| Фосфор | 304mg | 14mg | 41% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Жиры | 7.93g | 0.03g | 12% |
| Калий | 499mg | 116mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.004g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.005g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.011g | 9% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.053mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.011mg | 7% |
| Марганец | 0.013mg | 0.151mg | 6% |
| Калорийность | 172kcal | 50kcal | 6% |
| Магний | 35mg | 8mg | 6% |
| Цинк | 0.78mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.014mg | 4% |
| Натрий | 97mg | 5mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Углеводы | 0g | 13.05g | 4% |
| Железо | 0.45mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин A | 43µg | 30µg | 1% |
| Кальций | 6mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.05g | N/A |
| Медь | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 2.168mg | 0% | |
| Метионин | 0.699mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0% | |
| Валин | 1.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4498% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26333.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12336.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
