Сравнить продукты Мидия и Акула сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +67.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +351.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +32.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +577.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1510.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.925g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.195g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 130kcal |
|
| Белки | 23.8g | 20.98g |
|
| Жиры | 4.48g | 4.51g |
|
| Витамин C | 13.6mg | 0mg |
|
| 7.39g | 0g |
|
|
| Углеводы | 7.39g | 0g |
|
| Холестерин | 56mg | 51mg |
|
| Витамин D | 24IU |
|
|
| Магний | 37mg | 49mg |
|
| Кальций | 33mg | 34mg |
|
| Калий | 268mg | 160mg |
|
| Железо | 6.72mg | 0.84mg |
|
| Медь | 0.149mg | 0.033mg |
|
| Цинк | 2.67mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 285mg | 210mg |
|
| Натрий | 369mg | 79mg |
|
| Витамин A | 304IU | 233IU |
|
| Витамин A | 91µg | 70µg |
|
| Витамин E | 1mg |
|
|
| Витамин D | 0.6µg |
|
|
| Марганец | 6.8mg | 0.015mg |
|
| Селен | 89.6µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.042mg |
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 2.938mg |
|
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.695mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 24µg | 1.49µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 76µg | 3µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.925g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 1.808g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 1.195g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 1.025mg | 0.92mg |
|
| Изолейцин | 1.036mg | 0.967mg |
|
| Лейцин | 1.676mg | 1.705mg |
|
| Лизин | 1.779mg | 1.926mg |
|
| Метионин | 0.537mg | 0.621mg |
|
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.819mg |
|
| Валин | 1.04mg | 1.081mg |
|
| Гистидин | 0.457mg | 0.618mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.316g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.527g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
264%
38%
Итоговая оценка минералов
198%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах