Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Мидия
  5. Сравнить
  6. Мидия vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Мидия и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236%
Содержит больше МедьМедь +88.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +221.1%
Содержит больше КалийКалий +39.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +792.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +443%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 24µg 2.69µg 888%
Марганец 6.8mg 296%
Селен 89.6µg 27.9µg 112%
Железо 6.72mg 2mg 59%
Витамин B6 0.1mg 0.543mg 34%
Цинк 2.67mg 5.3mg 24%
Витамин B5 0.95mg 19%
Витамин B1 0.3mg 0.075mg 19%
Витамин B2 0.42mg 0.182mg 18%
Витамин B9 76µg 3µg 18%
Витамин C 13.6mg 0mg 15%
Натрий 369mg 55mg 14%
Витамин B3 3mg 5.048mg 13%
Витамин A 91µg 2µg 10%
Фосфор 285mg 220mg 9%
Медь 0.149mg 0.079mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0.189g 7%
Насыщенные жиры 0.85g 1.875g 5%
Белки 23.8g 21.38g 5%
Холестерин 56mg 67mg 4%
Калий 268mg 375mg 3%
Кальций 33mg 5mg 3%
Магний 37mg 25mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 2.354g 3%
Калорийность 172kcal 134kcal 2%
Углеводы 7.39g 0g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Жиры 4.48g 5.36g 1%
Чистые углеводы 7.39g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.267mg 0.262mg 0%
Треонин 1.025mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.036mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.676mg 2.011mg 0%
Лизин 1.779mg 2.247mg 0%
Метионин 0.537mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.931mg 0%
Валин 1.04mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +863.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.6%
Содержит больше ВодаВода +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +541.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.