Мидия или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1020% |
| Содержит больше МедьМедь | +84% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1807.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +738.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +5873.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0µg | 1000% |
| Марганец | 6.8mg | 296% | |
| Селен | 89.6µg | 1.5µg | 160% |
| Железо | 6.72mg | 0.6mg | 77% |
| Белки | 23.8g | 1.3g | 45% |
| Фосфор | 285mg | 34mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.054mg | 28% |
| Цинк | 2.67mg | 0.14mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.052mg | 21% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Натрий | 369mg | 4mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.299mg | 15% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.686mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.26mg | 14% |
| Витамин B9 | 76µg | 22µg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Медь | 0.149mg | 0.081mg | 8% |
| Углеводы | 7.39g | 31.89g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.069g | 8% |
| Калий | 268mg | 499mg | 7% |
| Жиры | 4.48g | 0.37g | 6% |
| Витамин C | 13.6mg | 18.4mg | 5% |
| Витамин A | 91µg | 56µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.143g | 3% |
| Калорийность | 172kcal | 122kcal | 3% |
| Кальций | 33mg | 3mg | 3% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.032g | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.39g | 29.59g | N/A |
| Магний | 37mg | 37mg | 0% |
| Сахар | 15g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.064mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1730.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1110.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3068.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1656.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |