Сравнить продукты Мидия и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+1121.8%
Содержит
больше
Магний
+19.4%
Содержит
больше
Фосфор
+29.5%
Содержит
больше
Цинк
+298.5%
Содержит
больше
Медь
+192.2%
Содержит
больше
Марганец
+2733.3%
Содержит
больше
Селен
+611.1%
Содержит
больше
Кальций
+72.7%
Содержит
меньше
Натрий
-89.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Содержит
больше
Железо
+1121.8%
Содержит
больше
Магний
+19.4%
Содержит
больше
Фосфор
+29.5%
Содержит
больше
Цинк
+298.5%
Содержит
больше
Медь
+192.2%
Содержит
больше
Марганец
+2733.3%
Содержит
больше
Селен
+611.1%
Содержит
больше
Кальций
+72.7%
Содержит
меньше
Натрий
-89.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+334.3%
Содержит
больше
Витамин C
+257.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+417.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+566.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+406.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+1100%
Содержит
больше
Витамин B6
+17%
Содержит
больше
Витамин A
+334.3%
Содержит
больше
Витамин C
+257.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+417.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+566.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+406.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+1100%
Содержит
больше
Витамин B6
+17%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+23.6%
Содержит
больше
Жиры
+549.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+181.4%
Содержит
больше
Вода
+29.1%
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Белки
+23.6%
Содержит
больше
Жиры
+549.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+181.4%
Содержит
больше
Вода
+29.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+545.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+500%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.1%
Насыщенные жиры:
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
1.212 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+545.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+500%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.39g | 0g |
|
|
| Белки | 23.8g | 19.26g |
|
| Жиры | 4.48g | 0.69g |
|
| Углеводы | 7.39g | 0g |
|
| Калорийность | 172kcal | 88kcal |
|
| Кальций | 33mg | 57mg |
|
| Железо | 6.72mg | 0.55mg |
|
| Магний | 37mg | 31mg |
|
| Фосфор | 285mg | 220mg |
|
| Калий | 268mg | 259mg |
|
| Натрий | 369mg | 39mg |
|
| Цинк | 2.67mg | 0.67mg |
|
| Медь | 0.149mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 6.8mg | 0.24mg |
|
| Селен | 89.6µg | 12.6µg |
|
| Витамин A | 304IU | 70IU |
|
| Витамин A, RAE | 91µg | 21µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Витамин C | 13.6mg | 3.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.117mg |
|
| Витамин B9, общий | 76µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 24µg | 2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 1.025mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 1.036mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 1.676mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 1.779mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.537mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.752mg |
|
| Валин | 1.04mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.457mg | 0.567mg |
|
| Холестерин | 56mg | 39mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.118g |
|
| 0.506g | 0.074g |
|
|
| 0.276g | 0.033g |
|
|
| 0.044g | 0.014g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.202g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
42%
Итоговая оценка минералов
198%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 330mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.732g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины