Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Анчоусы

Сравнить продукты Микижа и Анчоусы

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Анчоусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -51%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +488%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +948.4%
Содержит больше МедьМедь +358.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.2%
Содержит больше МарганецМарганец +536.4%
Содержит больше СеленСелен +54.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~383mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +460%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +593.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Анчоусы DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0.62µg 153%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин B3 5.567mg 14.024mg 53%
Железо 0.31mg 3.25mg 37%
Селен 23.6µg 36.5µg 23%
Витамин B5 1.667mg 0.645mg 20%
Медь 0.046mg 0.211mg 18%
Витамин B6 0.34mg 0.143mg 15%
Витамин B2 0.09mg 0.256mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин E 2.34mg 0.57mg 12%
Кальций 25mg 147mg 12%
Цинк 0.45mg 1.72mg 12%
Витамин A 84µg 15µg 8%
Фосфор 226mg 174mg 7%
Витамин B1 0.12mg 0.055mg 5%
Магний 25mg 41mg 4%
Марганец 0.011mg 0.07mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 1.182g 2%
Натрий 51mg 104mg 2%
Жиры 6.18g 4.84g 2%
Белки 19.94g 20.35g 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.637g 1%
Калорийность 141kcal 131kcal 1%
Холестерин 59mg 60mg 0%
Калий 377mg 383mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.383g 1.282g 0%
Триптофан 0.234mg 0.228mg 0%
Треонин 0.915mg 0.892mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.654mg 0%
Лизин 1.916mg 1.869mg 0%
Метионин 0.618mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.794mg 0%
Валин 1.075mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.911g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.029g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1700%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.282g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.637g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Анчоусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.