Микижа или brotwurst - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами микижа и brotwurst
- Brotwurst содержит больше калорий, чем микижа. В то время как brotwurst содержит 323 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Микижа имеет больше витамина D, витамина B12, витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина E и фосфора, однако brotwurst содержит больше цинка.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 104% выше, чем brotwurst.
- Brotwurst содержит в 28 раз меньше витамина B5, чем микижа. Микижа содержит 1.667 мг витамина B5, в то время как brotwurst содержит 0.06 мг.
- Микижа имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Brotwurst, pork, beef, link.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +766.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +5200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2678.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +109.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 2.05µg | 94% |
| Витамин D | 635IU | 11IU | 78% |
| Витамин D | 15.9µg | 0.3µg | 78% |
| Натрий | 51mg | 1112mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 9.93g | 39% |
| Жиры | 6.18g | 27.8g | 33% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.06mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 13.34g | 28% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.13mg | 16% |
| Цинк | 0.45mg | 2.1mg | 15% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.27mg | 14% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 3.3mg | 14% |
| Фосфор | 226mg | 134mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Селен | 23.6µg | 17µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.23mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.25mg | 11% |
| Белки | 19.94g | 14.3g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 2.83g | 9% |
| Калорийность | 141kcal | 323kcal | 9% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Железо | 0.31mg | 1.03mg | 9% |
| Медь | 0.046mg | 0.08mg | 4% |
| Калий | 377mg | 281mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 48mg | 2% |
| Магний | 25mg | 16mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 5µg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.04mg | 1% |
| Холестерин | 59mg | 63mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.98g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.98g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.98g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 0.61mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 1.08mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 1.14mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 0.68mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.44mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +39.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +349.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4425% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +574.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.8% |