Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Карамбола

Сравнить продукты Микижа и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +183.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +1783.3%
Содержит больше СеленСелен +3833.3%
Содержит больше МедьМедь +197.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +236.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1460%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1416.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +755.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1086.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Карамбола DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0.6µg 42%
Белки 19.94g 1.04g 38%
Витамин C 2.9mg 34.4mg 35%
Витамин B3 5.567mg 0.367mg 33%
Фосфор 226mg 12mg 31%
Витамин B5 1.667mg 0.391mg 26%
Витамин B6 0.34mg 0.017mg 25%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин E 2.34mg 0.15mg 15%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Холин 65mg 7.6mg 10%
Медь 0.046mg 0.137mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.184g 9%
Витамин A 84µg 3µg 9%
Жиры 6.18g 0.33g 9%
Витамин B1 0.12mg 0.014mg 9%
Калий 377mg 133mg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.019g 6%
Витамин B2 0.09mg 0.016mg 6%
Калорийность 141kcal 31kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.03g 5%
Магний 25mg 10mg 4%
Цинк 0.45mg 0.12mg 3%
Железо 0.31mg 0.08mg 3%
Натрий 51mg 2mg 2%
Кальций 25mg 3mg 2%
Углеводы 0g 6.73g 2%
Марганец 0.011mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.93g N/A
Сахар 0g 3.98g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 11µg 12µg 0%
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.008mg 0%
Треонин 0.915mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.077mg 0%
Лизин 1.916mg 0.077mg 0%
Метионин 0.618mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.037mg 0%
Валин 1.075mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.008mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +1817.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1772.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше ДругоеДругое +550%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6496.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +719%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.