Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Горбуша

Сравнить продукты Микижа и Горбуша

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Горбуша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше МагнийМагний +68%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.4%
Содержит больше МедьМедь +41.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +627.3%
Содержит больше СеленСелен +64.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +265.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +209.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Горбуша DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 2.1µg 92%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 38.8µg 28%
Витамин B5 1.667mg 0.74mg 19%
Витамин E 2.34mg 16%
Натрий 51mg 348mg 13%
Холин 65mg 12%
Жиры 6.18g 12.67g 10%
Насыщенные жиры 1.383g 3.476g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 2.917g 9%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 5.32g 8%
Холестерин 59mg 84mg 8%
Витамин B3 5.567mg 4.3mg 8%
Витамин A 84µg 23µg 7%
Железо 0.31mg 0.86mg 7%
Витамин B6 0.34mg 0.26mg 6%
Витамин B9 11µg 34µg 6%
Калорийность 141kcal 221kcal 4%
Магний 25mg 42mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B1 0.12mg 0.09mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.13mg 3%
Белки 19.94g 18.2g 3%
Марганец 0.011mg 0.08mg 3%
Углеводы 0g 7.54g 3%
Медь 0.046mg 0.065mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Фосфор 226mg 217mg 1%
Калий 377mg 340mg 1%
Кальций 25mg 32mg 1%
Цинк 0.45mg 0.52mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.14g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.208mg 0%
Треонин 0.915mg 0.788mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.847mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.48mg 0%
Лизин 1.916mg 1.571mg 0%
Метионин 0.618mg 0.525mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.742mg 0%
Валин 1.075mg 0.947mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.089g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.079g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +105%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2187.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Горбуша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.